terça-feira, 15 de julho de 2008

O Que Esperar da Massagem

Massagem nada mais é do que a aplicação manual sistemática de pressão e movimento sob o tecido macio do corpo - pele, músculo, tendões, membrana que recobre os músculos e grupo de músculos.

Promove a cura através do fluxo do sangue e linfa (um líquido leitoso utilizado pelo sistema linfático), liberando a tensão, estimulando os nervos, alongando e relaxando os músculos e tecidos de ligamento para mantê-los elástico.

A realização da massagem antes dos exercícios físicos ajuda a movimentar o sangue o que acarreta num pré-aquecimento; já a massagem após os exercícios físicos tem mostrado reduzir os produtos eliminados pelo organismo tais como ácido lático e carbônico que aparecem nos músculos depois de exercícios e causam câimbras e desconforto.

O sistema linfático é um sistema complexo de filtração, composto de diminutos vaso linfáticos que fazem circular um líquido leitoso chamado linfa, através de todo o corpo. O movimento da linfa é efetuado pela ação dos músculos circunjacentes, similar a uma massagem, pois o sistema linfático não possui uma bomba como o coração para a sua propulsão - aí é que a figura do massagista pode ajudá-lo funcionando como a "bomba" que ajudará a linfa a circular através de movimentos específicos. Os vasos linfáticos conduzem o liquido excessivo e as bactérias dos tecidos, que são em seguida filtrados e eliminados.

Existem também evidências científicas que afirmam que a massagem melhora o sistema imunológico e ajuda na recuperação de tecidos machucados através do aumento da circulação sanguínea na área afetada.
Alguns estudos indicam que a massagem pode até mesmo reduzir a pressão sanguínea.

Além destes benefícios gerais, a massagem tem mostrado resultados para um variedade de outros problemas como:

  • Em crianças prematuras a terapia da massagem ajudou no aumento de peso e redução no tempo de estadia no hospital.
  • Bebês de mães HIV-positivas que receberam massagem tiveram um ganho de peso e uma performance melhor do que um outro grupo que não recebeu massagem.
  • Massagem tem mostrado promover o relaxamento e alívio de dor e ansiedade em pacientes hospitalizados com câncer.
  • Massagem reduz a ansiedade e nível de hormônio do "stress" em crianças com asma, resultando em menor número de ataque de asma.
  • Em um grupo de mães deprimidas de adolescentes a massagem ajudou a diminuir a ansiedade e depressão.
  • Mães que foram massageadas durante expediente normal de trabalho experimentaram menos agitação, respostas mais rápidas e menos depressão pós-parto do que as que não receberam massagem em um grupo de estudo.
  • Massagem dentro de uma companhia que estava passando por reestruturação, entre elas, redução do quadro de funcionários, observou-se uma significativa redução da ansiedade dos funcionários.

QUERO SABER MAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Gostaríamos de frisar que estamos apenas relatando resultados de estudos que vem sendo desenvolvido, o que em momento algum queremos é que as pessoas pensem que a massagem pode curar a Aids, câncer assim como outras doença. A massagem vem auxiliar na recuperação do paciente como um recurso a mais como você poderá ver a seguir.
Portanto se você é portador de alguma enfermidade procure sempre um médico para diagnosticá-la e tratá-la.

Quick Massage

A "Quick Massage" ou traduzindo para o português, Massagem Rápida é uma técnica de massagem que é realizada numa cadeira especialmente projetada onde o paciente fica numa posição muito confortável e relaxante o que permite que o massagista possa trabalhar de maneira fácil e com ótimos resultados a região cervical, ombros, membros superiores e região dorsal.

Um dos grandes atrativos da "Quick Massage" é que o massagista pode levar a cadeira ao local onde o paciente está como por exemplo, no escritório de trabalho, em sua casa e por que não num local de área verde ao céu aberto?

Você já pensou em receber uma massagem relaxante antes ou até mesmo após uma "caminhada" na praça, nos parques ou praia?

As sessões de "Quick Massage" tem duração média de 15-20 minutos e podem ser realizadas diariamente.

Outro atrativo é o preço das sessões que é bem mais barato, pelo fato de ter uma duração menor mas nem por isto deixar de ser eficiente e trazer ótimos resultados.

Você sabia que uma rápida massagem e alongamentos antes da prática de esportes aumentam a circulação do sangue nos músculos e como conseqüência este pré-aquecimento reduz consideravelmente os riscos de lesões musculares, principalmente quando o tempo está frio. Esta irrigação sangüínea mais abundante faz com que os músculos fiquem prontos para responder às exigências dos exercícios sem que com isto ocorra qualquer lesão.

Uma sessão de "Quick Massage" também ajuda as pessoas que trabalham nos escritórios a relaxar e encarar o resto do dia com disposição.

Saiba que existem empresas que oferecem aos seus funcionários sessões de "Quick Massage" periodicamente e pesquisas comprovaram que a produtividade, concentração e disposição destes funcionários aumentaram.

Agora é aproveitar e relaxar!

Massagem Ajuda Portadores do Mal de Parkinson

A massagem tem se mostrado muito eficiente para uma série de problemas que vão de dor ao estresse, mas pessoas portadoras do mal de Parkinson podem se beneficiar de uma forma especial da massagem terapêutica. Para entender melhor sobre a forma pela qual a massagem pode ajudar estas pessoas é necessário uma breve descrição sobre esta doença.

O mal de Parkinson é um doença crônica e degenerativa do sistema nervoso. Em 1817, o médico inglês James Parkinson primeiro observou que esta doença ocorre devido a morte de células dentro do cérebro que produzem o neurotransmissor chamado dopamina, desta forma o gânglio basal não recebe mais dopamina. Dentro do cérebro, o gânglio basal é responsável por controlar os movimentos portanto desprover o gânglio basal de dopamina causa problemas com o equilíbrio, coordenação e postura. A "The Parkinson's Action Network" cita que mais de 1 milhão de pessoas nos Estados Unidos são afetadas por esta doença além de um adicional de 60.000 pessoas diagnosticas a cada ano. Tipicamente o mal de Parkinson não é uma doença que ameaça a vida do paciente, mas deixa as pessoas incapacitadas e impossibilitadas de trabalhar por anos ou até mesmo décadas.

O mal de Parkinson ainda é incurável e as causas desta doença são relativamente desconhecidas. Em janeiro de 1999, pesquisadores do "American Medical Association" concluíram que o mal de Parkinson era causado por uma combinação de fatores genéticos e ambientais, com isto pessoas com menos de 50 anos de idade são afetadas por fatores genéticos (um exemplo disto é o ator Michael J. Fox com apenas 40 anos de idade, portador do mal de Parkinson). Nos últimos anos, no entanto, acreditava-se que o mal de Parkinson era causado mais por fatores ambientais, visto que o número de portadores da doença com menos de 50 anos aumentou dramaticamente.
Alguns dos sintomas do mal de Parkinson são: tremores, dificuldade para iniciar movimentos, rigidez, postura "pobre", depressão e dificuldade de dobrar os braços e as pernas.

O tratamento com drogas tradicionais são tipicamente prescritos pelos médicos porém com benefícios limitados. Inicialmente os tratamentos trazem alívio aos pacientes mas depois de um tempo os benefícios cessam e efeitos colaterais tais como alucinações podem aparecer. A L-dopa, versão de dopamina produzida pelos laboratórios, é uma droga comum no tratamento para o mal de Parkinson. Devido a diminuição na eficácia das drogas, mais e mais pessoas que sofrem do mal de Parkinson procuram por terapias alternativas para aliviarem os sintomas.

"Muitas pessoas com o mal de Parkinson acham que a massagem é muito útil quando utilizada em conjunto com os tratamentos convencionais prescritos pelos neurologistas" - diz Zoe Reese Carter, massoterapeuta. "Muitas pessoas não hesitam quando pensam em gastar dinheiro com a massagem. Eles consideram a massagem como um forma de manutenção da saúde e não como uma forma de luxúria."

A massagem, sob a supervisão do médico, pode melhorar o fornecimento de sangue, reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea. Os músculos vão se tornando fatigados devido aos sintomas de tremor, muito parecido com os que acontece com os músculos dos atletas, que ficam fatigados, após as competições. A grande diferença nesta comparação é que o atleta tem tempo para que seus músculos se recuperem mas o doente de mal de Parkinson não tem a mesma sorte já que a doença não dá descanso aos músculos.
Quando estes pacientes que sofrem do mal de Parkinson recebem massagem, seus músculos relaxam e ganham flexibilidade. De acordo com um artigo chamado "Parkinson's Disease And Massage Therapy" - Mal de Parkinson e a Massagem- escrita por Dietrich Miesler, "O raciocínio é que melhorando a saúde fisiológica, os músculos estarão melhor para responder ao sinais impróprios que são recebidos do sistema nervoso" ´- Massage Therapy Journal - 1996.

Os médicos têm relutado em aceitar a massagem, especialmente pela falta de pesquisas sobre a eficácia da massagem nestes casos. De acordo com a " National Parkinson Foundation " - Fundação Nacional Parkinson, "Com forma de determinar que qualquer tratamento tenha efeito sobre a doença, os médicos são treinados para exigir evidências, para tanto devem utilizar o método clínico controlado de placebo (forma farmacêutica sem atividade, cujo aspecto é idêntico ao de outra farmacologicamente ativa). Entretanto, num estudo recente com portadores do mal de Parkinson, um bom número de pessoas disseram que usam uma forma alternativa de terapia.
Num estudo conduzido pela "American Academy of Neurology" - Academia Americana de Neurologia - publicado em 11 de setembro de 2001, quarenta por cento (40%) das 201 pessoas que responderam ao estudo, disseram que usam alguma forma de terapia alternativa tais com vitaminas e ervas ou massagem e técnicas de relaxamento também listados como terapias comumente usadas. Uma preocupação levantada por um dos pesquisadores, o neurologista Stephen Reich, M.D., é que 58 por cento dos que usam terapias alternativas não consultaram seus médicos antes de iniciarem o tratamento alternativo, por isto é importante que o massoterapeuta trabalhe em conjunto com o médico quando tratar alguma pessoa que sofre do mal de Parkinson. Por exemplo, se a massagem diminui a depressão do paciente, então drogas tais como Prozac talvez não sejam necessárias. Em outra pesquisa, 11 por cento das pessoas que procuraram uma terapia alternativa o fizeram por indicação de um profissional de saúde enquanto 48 por cento procuram as terapias alternativas por intermédio de amigos e familiares.

Muito médicos estão preocupados que seus pacientes experimentem suplementos alternativos que ainda não estão provados que ajudam pessoas com mal de Parkinson. Suplementos naturais que contém L-dopa podem ser perigosos porque cada pessoa necessita de um certa quantidade de dopamina e pacientes com mal de Parkinson pode experimentar efeitos colaterais ou overdoses tomando doses excessivas de suplementos alternativos.

Dr. Robert G. Feldman, professor de neurologia, farmacologia e saúde ambiental no Colégio Boston, acredita que pessoas experimentam estes suplementos sem o consentimento de seus médicos porque eles acham que os médicos irão desaprovar.

Isto pode levar a maiores problemas se a pessoa está tomando outros medicamentos. A massagem, no entanto, é uma terapia segura para os que sofrem do mal de Parkinson.

Um variedade de técnicas de massagem tais como Suéca, reflexologia, trigger points e neuromuscular podem ser úteis aos pacientes com mal de Parkinson. O terapeuta deve escolher a técnica de acordo com seu treinamento e resultado desejado. De acordo com o web site da "Fundação Nacional de Parkinson" - National Parkinson Foundation , "É importante encontrar um terapeuta bem treinado que entenda da doença de Parkinson ou que esteja desejando aprender sobre ela, é desejável que o terapeuta adapte sua prática às limitações do paciente".

Pessoas com mal de Parkinson não possuem, na sua maioria, a mesma facilidade para subir e descer da maca, assim alguns cuidados devem ser tomados quando estiver tratando com estes pacientes. Muitos terapeutas, quando estão realizando a massagem em pessoas com mal de Parkinson, realizam suas sessões de massagem no chão. Os terapeutas devem ser sensíveis quando estão tratando com este tipo de paciente já que eles estão sofrendo física e emocionalmente.

Bibliografia
Carter, Zoe Reese. "Massage and Parkinson's Disease."
Connecting Hands, The Official Publication Of The AMTA-
Wisconsin Chapter 5 (Spring 1998): 1-3.

Miesler, Dietrich. "Parkinson's Disease & Massage Therapy."
MASSAGE THERAPY JOURNAL (Winter 1996): 34-37.

The National Parkinson Foundation,
www.parkinson.org;
accessed 2 October 2001.

Rajendran, Pam R., Richard E. Thompson and Stephen G. Reich.
"The Use of Alternative Therapies by Patients with
Parkinson's Disease." Neurology, 11 September 2001.
Available from the American Academy of Neurology,
www.neurology.org; accessed 2 October 2001.

Thomas, Jennifer. "Some Herbals Aren't Worth Beans for
Treating Parkinson's." HealthScoutNews, Monday, 10 September
2001; available from
http://dailynews.yahoo.com accessed 2
October 2001.

Werner, Ruth. A Massage Therapist's Guide to Pathology.
Baltimore, Maryland: Lippincott, Williams & Wilkins, 1998.


Fonte: Bibliografia
Carter, Zoe Reese. "Massage and Parkinson's Disease."
Connecting Hands, The Official Publication Of The AMTA-
Wisconsin Chapter 5 (Spring 1998): 1-3.

Miesler, Dietrich. "Parkinson's Disease & Massage Therapy."
MASSAGE THERAPY JOURNAL (Winter 1996): 34-37.

The National Parkinson Foundation,
www.parkinson.org;
accessed 2 October 2001.

Rajendran, Pam R., Richard E. Thompson and Stephen G. Reich.
"The Use of Alternative Therapies by Patients with
Parkinson's Disease." Neurology, 11 September 2001.
Available from the American Academy of Neurology,
www.neurology.org; accessed 2 October 2001.

Thomas, Jennifer. "Some Herbals Aren't Worth Beans for
Treating Parkinson's." HealthScoutNews, Monday, 10 September
2001; available from
http://dailynews.yahoo.com accessed 2
October 2001.

Werner, Ruth. A Massage Therapist's Guide to Pathology.
Baltimore, Maryland: Lippincott, Williams & Wilkins, 1998.

Shiatsu

Shiatsu

Técnica baseada na medicina oriental se populariza

Não por acaso, o shiatsu é uma das massagens que mais se difundem na cidade. Por atuar diretamente nos pontos de tensão, alivia imediatamente quase todas as dores musculares. Como a acupuntura, baseia-se nos ensinamentos da medicina oriental e no fluxo de energia pelos chamados meridianos corporais. Durante cerca de uma hora, o terapeuta estimula com a ponta dos dedos quase setenta pontos específicos. Cada um é pressionado pelo menos três vezes, com intensidade crescente. "É como o tui-ná, prática chinesa que teria originado o shiatsu e outras técnicas orientais", afirma César Pereira da Silva, do Instituto Pai-Lin de Cultura e Ciência Oriental.

A massagem começa na sola dos pés, sobe pelos músculos das pernas e concentra pressão nas costas, nos ombros e na nuca, áreas normalmente mais tensas. Termina com toques relaxantes no rosto e no couro cabeludo.


Fonte: Revista Veja , outubro de 2000

Reflexologia

A reflexologia baseia-se no princípio de que todos os órgãos, glândulas e partes do corpo tem pontos reflexos nas mãos e pés e quando trabalhamos estes pontos das mãos e pés é possível reduzir a tensão nos pontos reflexos, aliviando a tensão em qualquer parte do corpo e conseqüentemente trazendo um bem-estar.

Na verdade ninguém sabe exatamente com a reflexologia funciona, mas há várias teorias que tentam explicá-la, entre elas há uma que diz que a energia do organismo flui por canais (tais como no shiatsu) que tem terminações nas mãos e pés, ligando-os aos órgãos do corpo.

Enquanto o fluxo de energia está fluindo sem impedimentos, a saúde do paciente está equilibrada. Mas quando há bloqueio neste fluxo causado por tensão ou congestão dos canais, as doenças afloram.

Portanto o tratamento é feito através dos reflexos causados nos órgãos, glândulas e partes do organismo quando manipulamos os pontos específicos dos pés e mãos, para isto há um "mapa" dos pés e mãos que serve como guia a pessoa que está aplicando a técnica.

Os terapeutas preferem trabalhar a reflexologia dos pés porque manipula áreas menos expostas que as mãos. As regiões correspondentes a cada órgão são massageadas com pressão do polegar. Distúrbios orgânicos podem ser detectados pelas alterações de tecido (músculos e tendões), além de diminutas concentrações que são percebidas pelo tato como se fossem grãos de areia ou cristais. Por ser indireto, é um sistema que, entre outras características, permite atingir regiões do corpo de acesso mais difícil.

O efeito mais imediato da reflexologia é o relaxamento, às vezes tão profundo que a pessoa dorme no meio da sessão. É benéfico porque, como se sabe, a origem de muitos males modernos é o stress.
Não exagere! Como a massagem nos pés pode afetar funções fisiológicas, o excesso de estimulação, por exemplo, pode provocar diarréia.

A reflexologia também pode ser utilizada em auto-massagem.

Para experimentar há um exercício muito agradável. De preferência sentado, role uma bola de tênis no chão, sob a sola do pé, procurando massagear todas as áreas, incluindo os dedos. Vai sentir que alguns locais são mais dolorosos que outros. Não faça mais do que quinze minutos em cada pé para não provocar, sem querer, excesso de estimulação de conseqüências imprevisíveis. Em seguida, levante-se e procure sentir seus pés e como todo seu corpo está relaxado.

Abaixo:
Planta do pé esquerdo, com os pontos reflexos


Fonte: A versão original desta matéria pode ser encontra em http://my.webmd.com , artigo 3187.10223

Reflexologia - Perguntas

O pé é um micro-sistema que representa o corpo todo?

Os reflexologistas dizem que isto é verdade e que a pressão em diversos "pontos reflexos" ao longo do pé aliviam sintomas em qualquer outra parte do corpo.

Embora eles não prometam a cura da causa fundamental, eles acreditam que sua técnica pode aliviar uma grande variedade de problemas relacionados ao estresse assim como dores de cabeça (tanto causadas por tensão ou enxaquecas), síndromes pré-menstruais, asma, desordem digestivas, condições da pele tais como acne e eczema, dores crônicas de origem ciática e artrites. A reflexologia é também algumas vezes usada para sintomas neurológicos como os vistos em esclerose múltipla.

Embora um número de pequenos estudos e pesquisas parecem realmente demonstrar que a reflexologia pode ajudar em problemas tais como dores de cabeça e contenção urinária, não existe maiores acompanhamentos clínicos para verificar sua base teórica. É recomendado, mesmo pelos seus defensores, apenas como uma terapia conjunta às terapias convencionais e não como substituta.

Como os tratamentos são realizados?

Diferente da massagem onde estão envolvidos movimentos generalizados de pressão, alisamento entre outros, os reflexologistas usam suas mãos para aplicar pressão a específicos pontos do seu pé.

Normalmente você permanece totalmente vestido, sentado com suas pernas numa posição onde eles ficam elevadas ou deitado sobre uma maca. O reflexologista pode colocar talco ou loção no seu pé para facilitar a manipulação.

Depois de gentilmente massagear seu pé, o reflexologista começará aplicando pressão aos pontos reflexos que correspondem ao seu problema de saúde. Ele irá tratar primeiro um pé, depois o outro. Alguns acreditam que é mais positivo começar como pé esquerdo. Não é necessário nenhum instrumento mas alguns praticantes usam dispositivos tais com ponta de borracha para aplicar pressão. Se você tem problema nos pé, tais como grandes calosidades ou "olho de peixe", talvez o reflexologista encaminhe você a um podologista para tratamento. Embora a grande maioria dos reflexologistas trabalhem apenas com os pé (um pequeno número trabalha com as mãos) eles não tratam problemas de pés como calos, micoses etc.

Você também pode aprender a fazer reflexologia em si mesmo, desde que o seu reflexologista lhe ensine a técnica mais apropriada para o seu problema.

Normalmente as sessões duram de 30 a 60 minutos.
No início as sessões são realizadas 1 ou 2 vez por semana. Depois das primeiras semanas as sessões podem passar a ser quinzenal.

O que esperar do tratamento?

É bem provável que você veja no consultório do seu reflexologista um mapa mostrando as partes do corpo que correspondem a várias zonas do pé. A reflexologia ensina que os polegares correspondem a cabeça e ao pescoço a parte carnuda do pé corresponde ao peito e pulmões, o arco correponde aos orgãos internos, o calcanhar ao nervo ciático e área pélvica e o osso ao longo da curvatura do pé corresponde a espinha.

O lado direito do corpo é tem pontos reflexos no pé direito e o lado esquerdo do corpo tem pontos reflexos no pé esquerdo.

A idéia de que manipular os pés pode melhorar a saúde não é tão nova assim. Pictografia antigas mostram Egípcios massageando seus pés enquanto textos antigos e ilustrações mostram chineses, japoneses e indianos todos trabalhando em seus pés para combater doenças. No entanto, os diagramas que conhecemos hoje, associando várias partes do pé a específicas partes do corpo tiveram início por volta de 1900 quando Dr. William H. Fitzgerald desenvolveu um sistema chamado "terapia de zona". Em 1930, Eunice Ingham, uma enfermeira e fisioterapeuta que usava a "terapia de zona", refinou este sistema identificando áreas especialmente sensíveis que ela chamou de "pontos reflexos" e foi criando um mapa do corpo representado nos pés.

A terapia de zona era usada originalmente apenas para dor, mas Ingham descobriu que alternando a pressão em diversos pontos poderia atingir outros efeito terapêuticos.
Em 1938 ela publicou um livro descrevendo suas teorias. O sobrinho de Ingham, Dwight Byers, continuou seu trabalho e agora é considerado uma autoridade de liderança neste campo.

Em seus anos iniciais a reflexologia foi ensinada de forma muito parecida à forma tradicional de acupuntura chinesa. Os praticantes tinham com eles que a força da vida ou energia vital fluia através de canais partir dos pés para todos os órgãos do corpo e que qualquer bloqueio neste fluxo iria no final acarretar em uma disfunção ou doença. A estimulação dos pontos reflexos no pé poderia, eles acreditavam, quebrar este bloqueio do fluxo ao longo dos canais.

Nos dias de hoje, muitos reflexologistas sugerem outras explicações para os efeitos da terapia. Alguns dizem que a manipulação dos pés reduz a quantidade de ácido láctico nos tecidos ao mesmo tempo que liberam pequenos cristais de cálcio acumulados nas terminações nervosas dos pés, com isto faríamos com que o fluxo de energia dos órgãos se restabelecesse.

Outros especulam que a pressão nos pontos reflexos pode desencadear a liberação de endorfina, substância química gerada naturalmente pelo cérebro que bloqueia a dor. Outros praticantes relacionam os benefícios da terapia a resposta de relaxamento que abre os vasos sangüíneos e melhoram a circulação. Outros creditam os efeitos da terapia a um efeito desintoxicante, sugerindo que a manipulação dissolve os cristais de ácido úrico que estão depositados nos pés.

Mesmo que nenhuma destas explicações - desde a liberação da energia vital até a liberação de endorfina - tenham sido cientificamente verificadas, a reflexologia parece produzir resultados satisfatórios para um número surpreendente de pessoas. É consenso de que temos mais de 25.000 praticantes da reflexologia no mundo todo.

Quem deve evitar este tipo de tratamento?

Como auxiliar a outras formas de tratamento, a reflexologia é geralmente considerada bastante segura. No entanto, se você tem feridas ou coágulos, trombose, flebites, úlceras ou outro tipo de problema vascular nas pernas, você deve discutir primeiro com seu médico o uso ou não da reflexologia.

Informe ao seu reflexologista se você usa marca-passo ou se tem cálculo biliar, pedras nos rins, sabendo destas informações, ele saberá que deve evitar estimular certas áreas dos pés.

Se você está grávida converse com seu obstetra que você pretende fazer este tipo de tratamento e caso ele a autorize, informe seu reflexologista do seu estado, visto que algumas evidencias sugerem que a estimulações vigorosas nos pés pode induzir à contração uterina.

Quais são os efeitos colaterias?

Não são conhecidos efeitos colaterais para o tratamento de reflexologia.

Quick Massage

A "Quick Massage" ou traduzindo para o português, Massagem Rápida é uma técnica de massagem que é realizada numa cadeira especialmente projetada onde o paciente fica numa posição muito confortável e relaxante o que permite que o massagista possa trabalhar de maneira fácil e com ótimos resultados a região cervical, ombros, membros superiores e região dorsal.

Um dos grandes atrativos da "Quick Massage" é que o massagista pode levar a cadeira ao local onde o paciente está como por exemplo, no escritório de trabalho, em sua casa e por que não num local de área verde ao céu aberto?

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Uma sessão de "Quick Massage" também ajuda as pessoas que trabalham nos escritórios a relaxar e encarar o resto do dia com disposição.

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ANATOMIA E FISIOLOGIA

ANATOMIA: é o estudo da estrutura dos seres vivos.

FISIOLOGIA: é a ciência que estuda o funcionamento de um corpo. Estuda os papéis que desempenham os órgãos no corpo humano e a interdependência das funções dos órgãos.

Um acesso à anatomia humana é aprender que o corpo humano é composto por células e que estas, combinadas, formam tecidos os quais se associam de vários modos para constituir os distintos órgãos. Estes órgãos, em conjunto, formam os aparelhos e sistemas orgânicos, que em perfeita harmonia movem a fabulosa máquina humana: o corpo humano.

Massagem é a aplicação de manipulação sistemática dos tecidos moles do corpo. Embora vários dispositivos de assistência e equipamentos elétricos estejam disponíveis para realização da massagem, o uso das mãos é considerado o método mais efetivo de aplicação, sendo que a palpação pode ser usada para avaliação no tratamento.

Para que um massoterapeuta possa realizar um trabalho com resultados positivos, é fundamental o conhecimento da anatomia e compreensão da fisiologia do organismo humano. A massagem executada com seriedade e conhecimento vem produzindo efeitos benéficos ao longo dos séculos em várias civilizações, porém, a luta para o reconhecimento e valorização desta profissão entre as demais é uma constante busca nossa... E a partir de agora, responsabilidade sua também. Para tanto, convidamos você para mergulhar neste fantástico mundo de conhecimentos para o trabalho com as mãos.

Capítulo I - CÉLULA

É a menor estrutura funcional que constitui o ser vivo. Quase todas as células são microscópicas (a maior célula humana é o óvulo). As células constituem-se, entre outros elementos, de membrana celular, citoplasma e núcleo.

1.1 - DIVISÃO CELULAR:

1.1.1 - Membrana Celular

A membrana celular é a camada mais externa, envolvendo a célula. Entre suas funções destacam-se a de proteção e sustentação da célula. A membrana celular é responsável, também, pela passagem seletiva de substâncias por difusão para dentro ou fora da célula.

1.1.2 – Núcleo

O núcleo é o centro estrutural e funcional da célula. É um corpo viscoso e denso, composto por complexas proteínas. Também armazena o DNA, além de regular o metabolismo e as funções da célula. Está localizado quase sempre imerso no citoplasma e centralizado na célula envolta por sua própria membrana nuclear.

1.1.3 - Citoplasma

Este representa todo conteúdo celular situado entre o núcleo e a membrana celular. No citoplasma, há elementos vivos (organelas) e elementos inertes, que são os produtos de atividade celular ou substâncias que penetram através da membrana da célula (inclusões).

As principais organelas celulares são: retículo endoplasmático, lisossomos, complexo de Golgi, mitocôndrias, ribossomos e centríolos.

1.1.3.1 - Retículo Endoplasmático: é uma rede de túbulos ou sáculos achatados. Há dois tipos de retículos: GRANULAR ou RUGOSO (apresenta diminutos corpúsculos esféricos fixos à face externa do retículo). Estes corpúsculos são ribossomos que, quando fixos, estão elaborando proteínas. O segundo tipo de retículo é o LISO (não possui ribossomos) e está ligado diretamente com o metabolismo de gordura e o armazenamento de carboidratos como o glicogênio.

1.1.3.2 - Lisossomos: São vistos como esferas envoltas por membranas, contendo enzimas que degradam as moléculas de gorduras, proteínas e outras. São estruturas responsáveis pela digestão celular.

1.1.3.3 - Complexo de Golgi: Relacionado às atividades secretoras e de transporte de partículas para dentro e para fora da célula.

1.1.3.4 - Mitocôndrias: Produz energia a partir de substâncias alimentares. São também responsáveis pela respiração celular e, por este motivo, apresentam-se em grande quantidade nas células.

1.1.3.5 - Ribossomos: Participam no processo de elaboração de proteínas.

1.1.3.6 - Centríolos: São estruturas citoplasmáticas formadas por nove conjuntos de túbulos protéicos, que se dispõem cilindricamente. São importantes no aparelho mitótico.

AUTORES DA ANATOMIA E FISIOLOGIA PARA MASSOTERAPEUTAS

Breve currículo:

Joelson Fachini
• Formado e Diplomado em QUIROPRAXIA – Método MATHEUS DE SOUZA – pelo IBRAQUI (Instituto Brasileiro de Quiropraxia) em 2005 – São Paulo.
• Habilitado em TERAPIAS DAS PEDRAS NATURAIS, em 2004, pelo CENTRO HOLISTICO IDHERA – POA/RS, Registro: FEPLAM nº. 236.467.
• ESPONDILOTERAPEUTA, em 2000, pela Escola SOS CORPO - Cx. Sul/RS, Registro: FEPLAM nº. 196.613.
• Especializado em MASSAGEM TERAPÊUTICA, em 2000, pela Escola SOS CORPO - Caxias do Sul/RS, Registro: Escola SOS CORPO, sob nº. 94/93 009.
• MASSOTERAPEUTA, em 1996, pela Escola SOS CORPO - Caxias do Sul/RS.
• Registros: Fundação Educacional e Cultural Padre Landell de Moura – FEPLAM, sob o nº141.323 Departamento de Proteção a Saúde – DPS, sob o nº. 024/15ª Delegacia Regional de Saúde, Associação de Ensino Profissionalizante do Rio Grande do Sul – AEPERS, sob o nº0074/00.
• LINFOTERAPEUTA, especializado nos MÉTODOS FÖLDI, LEDUC, VODDER E PROPELI de Drenagem Linfática Manual.
• Palestrante desde 1999, em congressos e eventos sobre estética, massagem, eletroterapia e saúde.
• Contribui com matérias para o site www.belezain.com.br desde 2005.
• Mais no site www.fisiovitae.com.br
• Membro da equipe Técnica OKL – POA/RS.
• Fundador e Professor da Escola Fisio Vitae

Simone Korn:
• Professora de Educação Física – CREF. 07358-G/SC Reg. MEC 1760/94 – LP- UDESC
• Pós-Graduada em Gerontologia - UFSC.
• Pós-Graduada em Atividade Física & Saúde – UFSC.
• Coordenadora do Projeto MEXA-SE NA SAÚDE PELA 3ª IDADE, desenvolvido pela prefeitura de Florianópolis - SC.
• Mestranda em Ergonomia – Engenharia de Produção – EPS/UFSC
• Membro de Bancas Examinadoras de Diversas Monografias/TCCs (UFSC – UDESC).
• Supervisora de estágio em Educação Física na Prefeitura Municipal de Florianópolis/SC.
• Ciências Contábeis – Centro Sócio Econômico – CSE/UFSC.
• Massoterapeuta.
• Especializada em Drenagem Linfática Manual Método Földi – Reg. FEPLAM Nº. 23512
• Especializada em Espondiloterapia
• Aromaterapeuta
• Fundadora e Professora da Escola Fisio Vitae

Tendinite é a inflamação das bainhas dos tendões e dos próprios tendões, causada pela repetição de movimentos sem que haja intervalos de descanso.

Em longas escaladas é que a doença pode começar a se desenvolver. Confira o artigo de Roberto Cardia.

Tendinite e a Medicina Tradicional Chinesa (Artigo publicado na revista Fator 2. número 22, fevereiro. 2003)



Ao sentir um leve desconforto ou uma dor contínua, o tratamento já será indicado. Este é o estágio inicial da doença e ainda é reversível. Ignorar o tratamento nesta fase, dando continuidade ao esforço repetitivo, aumenta o tempo de permanência da patologia e, obviamente, o de recuperação. Portanto, o afastamento temporário das escaladas aliado ao tratamento orientado, elimina as dores e as inflamações e, na maioria dos casos, a recuperação é total.

Tendinite é a inflamação das bainhas dos tendões e dos próprios tendões, causada pela repetição de movimentos sem que haja intervalos de descanso. Por falta de pausas ou pausas por períodos insuficientes para a recuperação muscular em longas escaladas é que a doença começa a se desenvolver. O sedentarismo, a baixa resistência física e a vontade de ultrapassar os limites são os principais fatores contribuintes para o desenvolvimento da doença. No caso da escalada, as áreas corpóreas mais afetadas são as articulações dos dedos, punho, cotovelos e ombros, sendo que, algumas vezes, bilateralmente, podendo variar de lesões leves a crônicas graves.

Geralmente, a procura por tratamento se dá quando o estágio da doença está avançado. A recuperação para os estados crônicos é lenta e o repouso do movimento afetado deve ser total, caso contrário, o escalador, que se submete às mesmas circunstâncias que lesaram os tendões anteriormente, apresentará novamente os mesmos sintomas em um período bem menor do que da primeira vez.

A cura para os casos crônicos é muito difícil, pois tratando-se de escaladores, uma parede é sempre um convite irrecusável e a intenção de afastar-se do esporte, ou até mesmo de abandoná-lo é inaceitável.

Trata-se de um caso muito delicado, pois a cura tão cedo não há de chegar e o tratamento deverá, pelo menos, estar sendo feito em paralelo como tentativa de amenizar a evolução do estado crônico. Infelizmente, isto nem sempre ocorre e, na maioria das vezes, o afastamento é definitivo.

Os sintomas da doença variam de dores em diferentes graus, desconforto, pontadas, fraqueza muscular e difícil movimentação da área acometida. Geralmente relatam-se no dia a dia ao dirigir um carro, carregar as compras do supermercado e até mesmo escrever ou teclar. Em estágios avançados pode haver dores insuportáveis, perda parcial ou total dos movimentos, atrofias e paralisias.

A Medicina Tradicional Chinesa e a Tendinite

Os primeiros registros terapêuticos na China são da dinastia Shang, no ano de 1766 a.C.

A Medicina Tradicional Chinesa sustenta que os seus tratamentos sejam elaborados em "pontos" localizados e selecionados ao longo do corpo, incluídos em vários trajetos chamado "meridianos". Estes meridianos estão relacionados aos órgãos internos que, por sua vez, controlam e governam várias funções motoras e emocionais.

No conceito oriental chinês, a tendinite é a obstrução do fluxo energético em alguns canais, o que dificulta a circulação de Qi (energia) e Xue (sangue) da região obstruída. Estes dois são interdependentes, enquanto o Qi movimenta o Xue ao longo do corpo, o Xue, por sua vez, faz a nutrição do Qi. Se o Qi parar, o Xue também irá parar e acarretará uma estagnação, causando sintomas que serão mencionados logo a seguir.

Na Medicina Tradicional Chinesa o Gan (fígado) é um sistema complexo que faz correspondências com as emoções, tecidos corporais, órgão dos sentidos, cor, clima, som, sabor, dentre outros.

O Gan é o responsável pelo funcionamento normal dos tendões, nutrindo-os com o seu Qi e Xue. Quando o Xue do Gan se torna deficiente, os tendões podem ser acometidos de fraqueza, debilidade articular na contração e relaxamento, espasmos ou tremores. Este não seria o caso da tendinite do escalador, porém, a obstrução de uma parte dos canais causada pela escalada, quase sempre compromete a função energética do Gan.

Pelo fato do canal estar obstruído e as funções energéticas do Gan normalizadas, haverá um excesso de energia em outra parte do corpo, mais especificamente no próprio Gan.

Escaladores que apresentam alguma desarmonia no Gan podem apresentar facilmente sintomas como nervosismo, irrequietude, irritação, raiva ou acessos de fúria, estando propensos a desenvolver a tendinite mais rapidamente na prática esportiva.

A invasão de agentes patogênicos externos, como a invasão de vento frio (gripes e resfriados), são chamadas de energias perversas. Invadem o organismo não somente pelas vias orais e nasais, mas também por outras áreas do corpo como, por exemplo, das pontas dos dedos até o cotovelo. O Qi, juntamente com o Xue têm a função de aquecer, umedecer e proteger o corpo contra os agentes patogênicos externos. Desta forma, o escalador que contrair a patologia da tendinite terá uma baixa na defesa energética daquela área, podendo ser invadido pelo vento frio mais facilmente.

O Tratamento Chinês

O tratamento da tendinite na Medicina Tradicional Chinesa consiste, principalmente, na observação minuciosa da localização da dor e de seu respectivo trajeto.

Existem vários métodos terapêuticos para o tratamento da tendinite, como por exemplo: moxabustão, acupuntura e fitoterapia. Estas são estratégias terapêuticas escolhidas através de um diagnóstico preciso e complexo obtido por meio da anamnese.

É importante citar que, após o diagnóstico, se a terapêutica escolhida for a mesma para duas pessoas acometidas pela tendinite, a técnica de conduzi-la possivelmente será diferente, mas em todos os casos, o afastamento temporário das escaladas será obrigatório.

Portanto, qualquer que seja o método de tratamento que essa medicina adote, é preconizado para todos os casos, a seguinte definição - harmonização orgânica através do equilíbrio energético das polaridades Yin Yang.

Para se obter maiores chances percentuais de chegar a esse equilíbrio energético, é importante o tratamento estar aliado a correção dos hábitos alimentares e a horários de sono regulares.

As terapias complementares (alternativas) geralmente são procuradas nos estágios finais da doença, quando o tratamento da medicina ocidental não surtiu efeito.

Segundo os terapeutas, as terapias complementares deveriam ser as primeiras a serem indicadas e não as últimas, podendo haver ótimos resultados sem a agressão do organismo pela ingestão de drogas farmacêuticas.

Moxabustão (aplicação e resultados)

Antigamente as pedras eram aquecidas ao sol para serem utilizadas sobre pressão nos pontos da dor, com a finalidade de aliviá-la.

Posteriormente, foi a vez da queima de ervas secas... Mas, foi na Dinastia Sung, no período de 960 a 1260 d.C. que as técnicas ganharam regras e foram definidas.

Moxabustão é um método de tratamento muito popular na China, feito através da produção do calor pela queima da erva artemísia vulgaris. A planta é seca, moída a pó e enrolada na forma de um bastão assemelhando-se a um charuto. Após a sua queima, o bastão é direcionado à pele para emitir calor necessário e estimular o ponto selecionado sem causar desconforto ou queimaduras ao paciente.

A técnica de moxabustão para tendinites e inflamações diversas, de certa forma é simples. Apresenta resultados imediatos como relaxamento muscular, aumento do fluxo de Qi e Xue e quase sempre alivia as dores. Um dos defensores desta técnica para a cura de inflamações, tanto nos estados agudos como crônicos, é o Dr. Xu Jie, do Departamento de Traumatologia da Faculdade de Jiangxi de Medicina Chinesa. Tom Sintam Wen em sua obra "Acupuntura Clássica Chinesa", faz a mesma referência com algumas considerações.

Para iniciar esse tratamento deve-se consultar um profissional do ramo para que faça essas aplicações, pois ele detém conhecimentos de tempo de duração, técnicas específicas, distância da pele e localização dos pontos através das estruturas anatômicas. Na maioria dos casos, depois da primeira consulta, o paciente bem orientado pela ajuda do profissional poderá facilmente aplicar-se com a técnica de moxabustão em sua própria residência.

Existem inúmeras técnicas de moxabustão e, a escolha de uma ou mais destas técnicas para o tratamento será de acordo com a manifestação (irradiação e localidade da dor) da tendinite. Infelizmente, seria impossível descrevê-las todas neste artigo.

A busca pelo tratamento da tendinite e de outras patologias através da medicina ocidental ou oriental é freqüente e ambas têm o interesse de proporcionar a cura para qualquer enfermidade, devendo sempre atuar em conjunto. Qualquer tratamento será válido, desde que o profissional tenha domínio das técnicas a serem empregadas e, quando necessário, encaminhar o paciente a um outro profissional que possa oferecer melhor suporte e resultados relevantes. Desta forma, pode-se realmente acreditar que os alívios dos sofrimentos das pessoas e os resultados para se alcançar a cura estão sendo ampliados.

Ac. Roberto Cardia Formado pela Academia Brasileira de Arte e Ciência Oriental

Para maiores esclarecimentos: Tel: 8867-3575 e-mail: robertocardia@ig.com.br

Tendinite e Escalada

Fonte: Roberto Cardia
Cidade: Rio de Janeiro-RJ
Fotos: Roberto Cardia

Dicas de AROMATERAPIA

Os óleos vegetais são verdadeiros tesouros que a natureza colocou a nossa disposição. Ele nos oferece os ácidos graxos essenciais que nosso corpo não pode sintetizar, assim como as vitaminas lipossolúveis.

Além dos efeitos sobre a pele, eles agem também pelo olfato. Os óleos essenciais, 100% naturais e concentrados, extraídos de vegetais, permitem reencontrar o bem-estar e a harmonia do corpo e espírito. Você cheira e, em menos de um segundo, alguma coisa acontece no seu coração... É que os aromas dos óleos essenciais influenciam o centro de suas emoções, no cérebro. Captados pelo olfato, acionam ondas geradoras de calma ou energia. Em 1920, esse efeito já merecia estudos e assim nasceu a aromaterapia, reconhecida como tratamento terapêutico só em 1960. Com o passar dos anos, tornou-se popular como terapia de substituição, pura fonte de tratamentos naturais e meio prazeroso de se perfumar.

Quanto ao seu uso terapêutico, deve-se observar tanto os efeitos físicos (penetração) quanto os emocionais (cheiro). Não deve-se misturar óleos essenciais estimulantes/revigorantes com os relaxantes, pois corre-se o risco de anular seus efeitos. Esses óleos são vendidos em vidros com 5 ml e os preços variam segundo a origem e o grau de dificuldade de extração.

CUIDADOS COM ELES - Os óleos essenciais, obtidos a partir de plantas, salvo raras exceções, devem ser usados sempre diluídos, pois são extremamente fortes. Devem ser utilizados com muita prudência por doentes graves, pessoas com pele muito sensível e mulheres grávidas. Entretanto, contra-indicações são raras e seu uso é bastante agradável. É preciso conservá-los longe do calor e ao abrigo da luz, numa caixa de madeira ou de papelão grosso, mantendo-os, também, longe das crianças e dos animais. Sua durabilidade varia. Os óleos cítricos, por exemplo, devem ser usados em seis meses. Nunca devem ser usados em sua forma pura. As dosagens indicadas devem ser respeitadas e o contato com olhos e mucosas evitado. Os óleos essenciais são para uso externo e devem ser sempre diluídos em óleo vegetal, creme ou gel neutros quando aplicados sobre a pele. Nunca deve-se substituir o acompanhamento médico (quando este for necessário) por um tratamento exclusivo a base de óleos essenciais. Durante a gravidez, principalmente nos três primeiros meses, as gestantes devem evitar alguns tipos de óleos essenciais, tais como: camomila, jasmim, cedro, basílico, manjerona, rosmarim e menta, devendo utilizar apenas os óleos vegetais. Em caso de dúvida, deve consultar seu médico ou informar-se com um aromaterapeuta. Quando utilizado um óleo essencial pela primeira vez, deve-se testá-lo para certificar-se de que não provocará reação alérgica, o que pode ser feito da seguinte forma: misture uma gota dele a uma colher (café) de óleo de amêndoas e esfregue na dobra do cotovelo. Se a pele avermelhar em 24 horas, existe sensibilidade ao produto. É importante lembrar ainda de não perfumar-se antes da exposição ao sol (há o risco de provocar irritações e manchas na pele), devendo-se ter o mesmo cuidado com relação aos óleos essenciais, especialmente, os provenientes de frutas, como o de bergamota, por exemplo.

Para massagens e banho, os óleos devem ser misturados com outros, de base, pois puros são muito fortes para a pele. O de amêndoas é considerado o mais suave e tem menor possibilidade de irritar a epiderme. Outros, entretanto, podem ser usados na mistura: óleo de jojoba, de abacate ou de semente de uva. Os óleos vegetais ricos em vitamina A e D são dotados de propriedades cicatrizantes, servindo de preparação de base, aumentando a velocidade de reparação dos tecidos.

Banhos:
Banheira: de 5 a 10 gotas. Agite bem a água.
Chuveiro: 2 gotas em esponja com gel neutro.

Massagens:
Corporal: até 5 gotas em 30 ml de óleo vegetal.
Corporal Localizada: até 30 gotas em 30 ml de óleo vegetal.
Facial: até 3 gotas em 15 ml de óleo vegetal.

Máscaras faciais: até 2 gotas em 10 g de máscara gel ou de argila.

Xampu ou condicionador com base neutra: até 10 gotas para 100 ml

Vaporizador: até 8 gotas no local indicado pelo fabricante ou bocal de saída do vapor.

Sprays para rosto, corpo ou ambiente: até 10 gotas em 100 ml de água destilada.

Compressas: até 5 gotas em uma xícara de chá (250 ml). Agitar bem.

Difusores: em média 8 gotas ou 1 gota por m2.



MASSAGEM RELAXANTE:
para eliminar o estresse e a dor de cabeça de origem nervosa, use algumas gotas da receita seguinte, em massagem circular atrás das orelhas.
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de óleo de amêndoas
1/2 colher (café) de óleo de germe de trigo
10 gotas de óleo essencial de lavanda
5 gotas de óleo essencial de camomila
Preparo: ponha os componentes num vidrinho, tampe-o, agite-o e use a mistura. A porção é suficiente para uma massagem total de corpo. Guarde-a ao abrigo da luz e do calor.

PARA UMA MASSAGEM SENSUAL:
assim como alguns perfumes são mais sensuais que outros, existem óleos essenciais com a reputação de afrodisíacos. Entre os perfumes, rosa, jasmim, néroli e ylang-ylang encabeçam essa lista. Entre os óleos, o de rosa é o mais procurado. Uma receitinha:

Ingredientes:
50 g de óleo de amêndoas
1/2 colher (café) de germe de trigo
15 gotas de óleo essencial de rosa
5 gotas de óleo essencial de corindro
2 gotas de óleo de cedro
Preparo: Coloque tudo num pequeno vidro, tampe, agite e utilize em massagens no corpo. A porção obtida dá para três massagens de corpo ou seis de ombros e pescoço. Guarde ao abrigo da luz e do calor.

BANHOS AROMÁTICOS
Prepare sua espuma de banho adicionando-lhe o óleo essencial preferido. Para melhor resultado, use como ingrediente de base um sabão líquido ou xampu transparente.
Banho estimulante...
Ingredientes:
120 g de sabão líquido sem perfume
25g de glicerina
35 gotas de óleo essencial de pamplemousse
15 gotas de óleo essencial de gengibre
Preparo: misture a glicerina e o sabão líquido. Em seguida, junte os óleos essenciais. Guarde em frasco plástico.
Banho relaxante... Depois de um dia de trabalho, nada melhor que um banho à base de lavanda. Elimina o cansaço e a dor de cabeça provocada por tensão.
Ingredientes:
1 frasco de shampoo transparente, sem perfume
3 colheres (sopa) de flores de lavanda, secas
5 gotas de óleo essencial de lavanda
Preparo: coloque os componentes num vidro, tampe-o e agite-o. Deixe-o repousar por duas semanas em local quente, agitando-o de vez em quando. Coe o líquido e guarde-o em frasco plástico.

FRAGRÂNCIA NO AR
Além do uso terapêutico e cosmético, os óleos essenciais podem reanimar pots-pourris cansados ou, simplesmente, perfumar ambientes. Junte algumas gotas do óleo escolhido na cera derretida de uma vela acesa.
Ou use um aquecedor de essências, normalmente de cerâmica, onde algumas gotas do óleo misturadas a uma colher (sopa) de água permanecem num recipiente sobre a chama de uma vela.
Existem também círculos próprios para serem colocados sobre lâmpadas, onde água e óleo permanecem aquecidos. Você pode manter um ambiente agradavelmente perfumado e, ao mesmo tempo, se beneficiar dos efeitos do aroma. Experimente: perfumada, a vida é outra coisa!



ÓLEOS ESSENCIAIS

São as substâncias naturais presentes nas plantas, responsáveis pelos odores aromáticos que nela encontramos. Estas substâncias estão presentes nas flores, cascas, raízes, frutos e sementes, quase sempre de vegetais superiores. Os óleos essenciais têm efeitos sinérgicos, ou seja, que se completam e fomentam-se, por esta razão se misturam entre si para um efeito ótimo (não mais de quatro óleos).

ALECRIM (Rosmarinus officinalis)
Fortalece a memória e a concentração. Ativa a circulação, alivia dores musculares e reumáticas. Combate a fraqueza e o cansaço em geral. Combate gripes e resfriados. Bom para quedas de cabelos, acne, pele madura e celulite.
Precauções: Não usar durante a gravidez, quem sofre de epilepsia e hipertensão. Em caso de peles sensíveis, usar em baixa concentração.

CAMOMILA ROMANA (Anthemis nobilis)
Aroma animador e reconfortante. Alivia o stress, a ansiedade, a depressão, dor de cabeção, enxaqueca e insônia. Útil nos casos de dores musculares e reumáticas. Na pele é bom para acne, dermatites, pele sensível, couperose.
Precauções: Evite durante o primeiro trimestre de gravidez.

CEDRO (Juniperus virginiana)
Aquecedor e calmante, levemente afrodisíaco. Relaxante. Indicado para ansiedade, stress e tensão. Usado nos momentos de meditação. Acne, cabelos oleosos, caspa e queda de cabelos.
Precauções: Não usar durante a gravidez. Pode irritar peles sensíveis. Usar em baixa concentração.

CITRONELA (Cymbopogan nardus)
Repelente de insetos, anti-séptico. Estimulante e refrescante. Pode ser usado para excesso de transpiração.
Precauções: Pode aumentar os batimentos cardíacos.

EUCALIPTO (Eucalyptus globulus)
Combate doenças infecciosas e respiratórias, artrite, dores musculares, caimbras, dores de cabeça e cansaço. Clareia e estimula a mente. Refrescante, animador e revigorante. Acne e pele oleosa.

BERGAMOTA (Citrus bergamia)
É um maravilhoso anti-depressivo. Ajuda nos momentos de ansiedade, medo, crise emocional. Equilibrador do sistema nervoso. Na pele é bom para acne, pele oleosa e pele inflamada.
Precauções: Use-o em baixa concentração. Se aplicado sobre a pele, não se expor ao sol por no mínimo 12 horas. Cuidado, é fotossintetizante.

CANELA FOLHA (Cinnamomun zeylanicun)
Alivia dores reumáticas, artrite e ativa a circulação. Indicado para fadiga e impotência. Estimulante mental.
Precauções: Irritante da pele. Usar em baixa concentração. Estimula as contrações do parto.

CIPRESTE (Cupressus sempevirens)
Ativa a circulação, alivia reumatismo e artrite. Alivia a tensão nervosa e stress. Indicado para celulite, excesso de transpiração, acne e caspa.

FUNCHO DOCE ou ERVA-DOCE (Foeniculum vulgare)
Tem um aroma adocicado e canforado que lembra o anis com efeito revigorante, purificante e energizante. Pelo seu efeito desintoxicante ajuda a eliminar os excessos com alimentos e bebidas. Bom para celulite, obesidade, retenção hídrica. Regulador do sistema glandular e reprodutivo, sendo usado para aliviar os sintomas da TPM e insuficiência de leite na amamentação.
Precauções: Não usar durante a gravidez e/ou quem sofre de epilepsia. Usar em baixa concentração.

GERÂNIO BOURBON (Pelargonium graveolens roseum)
Regulador hormonal. Bom para ansiedade, depressão, equilíbrio emocional e tensão nervosa. Indicados nos casos de celulite, acne, dermatite, para todos os tipos de pele exceto a sensível.

HORTELÃ-PIMENTA (mentha piperita)
Excelente nos casos de circulação deficiente, cansaço, desordens respiratórias, dores musculares. Melhora a atenção e estimula a mente. Acne e dermatite.
Precauções: Não usar durante a gravidez e amamentação. Usar em baixa concentração.

LARANJA (Citrus aurantiun)
Propriedades digestivas, estimulantes do sistema linfático; sedativo suave, bom para sintomas de depressão, tensão nervosa e stress. Bom para celulite, obesidade, retenção de água, equilibrador e amaciante da pele e dos cabelos. Precauções: Após o uso não expor-se ao sol.

LAVANDIN (Lavandula flagrans)
Aroma floral semelhante ao da lavanda, sendo menos adocicado com um toque mais amadeirado e canforado sem ser muito marcante. É animador e refrescante, alivia o stress. Bom para mentes cansadas, dores musculares, problemas circulatórios, articulares e respiratórios. Indicado para acne, dermatites, eczemas.

LIMÃO (Citrus limonum)
Aroma animador e refrescante. Combate gripes e resfriados. Ansiedade e falta de concentração. Acne, edemas, pele oleosa, pele inflamada, seborréia, celulite e pele rachada.
Precauções: fotossensibilizante; não aplicá-lo antes de exposição solar por menos de 12 horas.

MANJERICÃO (Ocimun basilicun)
Câimbras, dores musculares. Bom para ansiedade, stress, depressão, frieza emocional, clareza de raciocínio, fadiga. Reanimador e aquecedor. Cabelos oleosos e edemas.
Precauções: Não usar durante a gravidez e usar em baixa concentração. Evitar peles sensíveis.

GRAPEFRUIT (Citrus paradisi)
Seu efeito é animador e antidepressivo. Auxilia nos casos de convalescença e cansaço em geral. Indicado para celulite, pele oleosa e pele inflamada.

JUNÍPERO OU ZIMBRO (juniperus communis)
Aroma refrescante com um leve toque amadeirado que limpa e desintoxica. Estimula e fortalece os nervos, auxilia nos casos de ansiedade e tensão nervosa. Age em dores reumáticas, infecções do trato urinário, tosse, gripes e resfriados, acne, celulite, perda de cabelos e peles oleosas.
Precauções: Não usar durante a gravidez e em pessoas com problemas renais.

LAVANDA FRANCESA (lavandula officinalis)
Considerado o óleo mais útil e versátil da aromaterapia. Alivia o stress, a ansiedade, a depressão e a insônia. Útil nos casos de dores musculares, reumatismo, queimaduras e ferimentos, dor de cabeça e enxaqueca. Animador, confortante. Acne, dermatite, eczemas, psoríase, regenerativo, todos os tipos de pele, picadas de insetos.

LEMONGRASS (cymbopogan flexuosos)
Bom para flacidez muscular, dores musculares e massagens desportivas. É revigorante, combate o stress, a exaustão nervosa e alivia a depressão. Indicado para acne, cabelos oleosos, poros abertos.
Precauções: Em doses altas é irritante da pele.

MANDARINA (citrus madeurensis)
Alivia e tensão nervosa e o stress, retenção hídrica, acne, peles oleosas, celulite, edemas, estrias e obesidade.
Precauções: fotossensibilizante; não aplicá-lo antes de exposição solar por menos de 12 horas.

MANJERONA (Origanum majorana)
Efeito relaxante na musculatura: é aquecedor aliviando dores nas juntas enrijecidas, dores reumáticas, músculos tensos e contraídos. Ansiedade, tensão, insônia. Relaxante, aquecedor e confortante.
Precauções: Não usar durante a gravidez; sua propriedade sedativa a torna um bom tranqüilizante, portanto use-a em baixa concentração.

OLÍBANO (Boswellia carteri)
Melhora a respiração. Bom para combater a ansiedade, tensão, stress. Ajuda a concentração; bom para a meditação, elevando a consciência. Pele madura e oleosa.

PATCHIOULI (Pogostemon patchouli)
Ajuda nos casos de stress e ansiedade. Afrodisíaco. Indicado para acne, dermatite, eczema, pele madura, rachada e ressecada, rugas, pé-de-galinha, tinha e caspa.

PINHO (Pinus sylvestris)
Alivia dores reumáticas musculares. É aquecedor estimulante, relaxante, confortante. Rubefasciente e desodorante.
Precauções: usar em baixa concentração, pode irritar peles sensíveis.
ROSA (Rosa damascena)
Excelente nos casos de depressão, insônia, impotência, tensão nervosa, tristeza. Pele madura, eczema, pele sensível, rugas, pele seca.

SÁLVIA OFFICINALIS (Salvia officinalis)
Ajuda em casos de depressão, insônia, impotência, tensão nervosa, tristeza, dores reumáticas e musculares. Bom tônico capilar.
Precauções: Não usar durante a gravidez nem amamentação. Contra-indicado em casos de hipertensão e epilepsia. Usar somente em baixa concentração.

SÂNDALO MYSORE (Santalum albun)
Há um consenso com relação ao melhor óleo de sândalo, que é o de Mysore, na Índia. É um óleo profundo, com tom balsâmico levemente canforado, com reputação de afrodisíaco. Também é relaxante, excelente para a tensão nervosa e ansiedade. Excelente nos cuidados da pele madura, eczema seco, pele sensível, rugas e pele seca.

PALMAROSA (Cymbopogon Martini)
Aroma animador e estimulante. Ajuda nos casos de ansiedade, tensão, stress. Usado em acne, dermatite, escaras, impetigo e todos os tipos de pele. Previne estrias, regula a produção de sebo, pequenos problemas infecciosos de pele.

PETITGRAIN (Citrus aurantium)
Refrescante e animador. Elimina tensões emocionais. Útil na ansiedade e depressão. Acne, pele e cabelos oleosos, odores, tônico capilar.

PAU-ROSA (Aniba rosaeodora)
Seu aroma é suave, amadeirado e doce que lembra a rosa. Também é estimulante com reputação de afrodisíaco. Atua nos casos de stress e ansiedade. Excelente para qualquer tipo de preparo para a pele como regenerador celular. Indicado para acne, dermatite, eczema, pele madura, seca, desidratada e rachada.

SÁLVIA ESCLARÉIA (Sálvia sclarea)
Efeito animado e relaxante com reputação de afrodisíaco. Combate o stress, a depressão, a insônia, a impotência, a frigidez, a raiva, o medo e a frustação. Para os cuidados com a pele e cabelos oleosos, estimula o crescimento dos cabelos.
Precauções: não usar durante a gravidez.

SÂNDALO AMYRIS (Amyris balsamifera)
Ele é considerado o sândalo das Índias Ocidentais. Seu tonco queima como uma tocha em virtude do seu alto teor oleoso. Os nativos o chamam de "candlewood" madeira que queima como vela. Aroma amdeirado e amrgo. Efeito quente e prolongado, considerado afrodisíaco. Ajuda em casos de stress e tensão nervosa. Bom nos cuidados com a pele oleosa.

TANGERINA (Citrus reticulada)
É anti-séptico, calmante, sedativo. Estimulante linfático, digestivo e aliviador. Ajuda a combater as causas da celulite, edemas, estrias e obesidade.
Precauções: embora pouco fotossensibilizante, evite exposição solar após sua aplicação.

TEA TREE (Malaleuca altemifolia)
Combate infecções. Propriedades anti-sépticas poderosas. É antiinfeccioso, bactericida, fungicida, imuno-estimulante e balsâmico. Ajuda a cuidar da pele com acne, caspa, erupções cutâneas, tinha, micoses de unha, pele inflamada, seborréia, odores.

VETIVER (Andropogon muricatus)
Tem um aroma intenso e penetrante com um tom terroso. Bom para o stress, depressão, insônia e esgotamento nervoso. Traz alívio nos casos de artrite, dores musculares, reumatismo e má circulação. Equilibra as peles oleosas e acnéicas.

TOMILHO (Thymus vulgaris)
Atua nos casos de artrite, gota, reumatismo, dores musculares, flatulência, gripes e resfriados. Estimulante da memória e revitalizante. Tônico para o couro cabeludo, caspa e acne.
Precauções: Usar em baixa concentração, não usar em casos de gravidez, epilepsia e hipertensão.

YLANG YLANG (Cananga odorata)
Ótimo no seu efeito sobre o stress, depressão, insônia, impotência, frigidez, raiva, medo, frustração, taquicardia, hipertensão. Estimula o crescimento dos cabelos e equilibra peles oleosas.


ÓLEOS VEGETAIS

São os óleos carreadores utilizados para conduzir os óleos essenciais (que são extremamente concentrados para serem usados puros), onde a estrutura molecular dos óleos essenciais possam ser absorvidos pela pele através dos capilares. A qualidade dos óleos vegetais são tão importante quanto a dos óleos essenciais.
Forma de utilização: inalação, banhos, massagens, aplicações tópicas, compressas, gargarejos, vaporizações e aromatização de ambientes.

ABACATE:
É excelente emoliente e nutritivo, contém vitaminas A e C, sais minerais, alpem de ácidos oléico e linoléico, que conferem propriedades regenerativas ao tecido cutâneo. Bom para todo o tipo de pele, especialmente as secas e sensíveis.

CALÊNDULA:
Tem ação antiinflamatória, emoliente, antiséptica, calmante, cicatrizante. Indicado para todo o tipo de pele, inclusive com acne, sensíveis e avermelhadas. Tem ação calmante e refrescante de absorção rápida.

GIRASSOL:
Seus ácidos graxos poliinsaturados têm ação semi-secativa, nutritiva e repitelizante.

JOJOBA:
Na realidade o jojoba não é um óleo, mas em cera que não fica rançosa. Sua composição química é de grande compatibilidade com a pele humana, devolvendo a oleosidade natural da pele. Pode ser usada em qualquer tipo de pele. É eficiente no tratamento da caspa, eliminando acúmulos de agentes no couro cabeludo, deixando-o limpo e livre para o crescimento de novos fios.

AMÊNDOAS DOCES:
O óleo de amêndoas doces é rico em ácido oléico o que o torna um ótimo emoliente, proporcionando uma extraordinária maciez as peles secas.

GERGELIM:
Muito usado na medicina ayurvédica, utilizada há milênios na Índia. É um óleo energético, condutor de energia e calor. É muito nutritivo.

GERME DE TRIGO:
Rico em vitamina E evitando a perda de vitamina A no organismo, retardando o envelhecimento da pele, devolvendo a vitalidade e a elasticidade à pele.

ROSA MOSQUETA:
Quando usado em massagens faciais diárias, reduz linhas de expressão, abranda cicatrizes, permite mais mobilidade do tecido, retarda o envelhecimento precoce.

SEMENTE DE UVA:
Muito usado em massagens, pois é muito fluido, leve e sem odor. É tonificante, regenera e revitaliza a pele. É de grande utilidade na prevenção de estrias.


Fonte Bibliográfica:
Lavabre, Marcel. Aromaterapia - A cura pelos óleos essenciais. Ed. Nova Era.

Rose, Jeanne. O livro da aromaterapia.
Ed. Campus.

Tisserand, Robert.
A arte da aromaterapia. Ed. Roca.

http://www.fisiovitae.com.br/int_aromaterapia.shtml

Promoção para quem leu este Blogger:

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O Terapeuta

Zel Mir dos Santos

O Massoterapeuta

Zel Mir dos Santos (Formado no SENAC/Reg.: 7036)

Estas são algumas das técnicas usadas durante a massagem:

* Hanma

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* Sei-Tai

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* Reflexologia podal, quirodal, abdominal e craniana.

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Massagem Terapêutica com benefícios na estética, na auto-estima e ajuda na prevenção ou melhoria da saúde. Experimente.


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Compareça e Divulgue para suas amigas e amigos, desde já, agradeço!

Valeu pela força!!!

Locais de atendimento no Centro:


ZMS - Tai Chi Chuan & Terapias - Rua do Riachuelo, 245 - Centro (Tel 8265-0797)

NOOSI – Rua Riachuelo, 44 (Em BREVE)

PROMOÇÃO para Praticantes do PROJETO TAI CHI CHUAN NAS PRAÇAS

Praticante de Tai Chi Chuan do projeto Tai Chi Chuan nas Praças e Federado, paga apenas R$ 40 a sessão (45 minutos à 1 hora, ou um pouquinho mais), não federado R$ 60.



Marcar com uma semana de antecedência ou três dias no mínimo. É só telefonar para 8265-0797 ou deixe seu recado no e-mail (dizendo seu nome e telefones de contato e quando e que horas posso atender vc. Se possível o endereço, caso seja a domicilio).

Aromaterapia & Massagem

Podemos destacar as seguintes formas da utilização da aromaterapia:

Massagem: Tem duplo efeito benéfico, combinando os efeitos terapêuticos da massagem -através do estímulo à circulação venosa e linfática e do alívio aos pontos de tensão- e os efeitos dos aromas que chegam ao cérebro através do olfato provocando sensações de prazer e fazendo com que seus efeitos relaxantes e estimulantes ajam sobre todo o corpo.

Cosmética: combina as essências com produtos contendo ingredientes naturais para pele, corpo e cabelo. Considera-se que as essências - por terem moléculas menores do que as dos óleos sintéticos e minerais- passam pela pele e chegam até a circulação sangüínea para, então, atuarem positivamente.

Olfativa: Através de incensos ou da inalação feita com difusores que dispersam o odor pelo ambiente.

Os principais cuidados são com relação ao risco de super-dosagem quando os óleos são ingeridos. Exemplo: Algumas pessoas, sabendo dos efeitos digestivos do óleo de menta colocam algumas gotas no chá. Uma dosagem maior - coisa que facilmente pode ocorrer - pode causar intoxicação, por isto sempre consulte um terapeuta neste assunto.
Outro cuidado importante não aplicar diretamente óleo de essência puro sobre a pele, o que pode causar possíveis reações alérgicas em algumas pessoas, daí a importância de diluir a essência.

Alguns aromas e suas indicações:

Essências oleosas, como a citronela, lavanda ou hortelã, são úteis também como repelentes de insetos. Você pode pingar algumas gotas dessas essências em chumaços de algodão e deixá-los perto de portas e janelas (cuidado para que não sejam ingeridos por pequenos animais domésticos). Importante: as essências oleosas são altamente concentradas. Você não deve aplicá-las sem diluição diretamente na pele porque podem provocar irritações. O óleo de amêndoa doce é ótimo veículo para diluições.

Lavanda - Além da aplicações descritas acima, tem ação cicatrizante e calmante, é analgésico e antidepressivo. Pode ser indicado para pessoas agitadas ou com enxaqueca, depressão, insônia, acne, queimaduras, lesões e picadas de insetos. É considerado um dos mais versáteis.

Ylang-ylang- Na aromaterapia, é aplicado com sucesso para combater stress, tensão nervosa, depressão, irritabilidade, frigidez e impotência.

Tea tree - Propriedades anti-sépticas, antifúngico, grande poder antiinfeccioso sendo indicado para afecções da pele em geral.

Rosa: Tem propriedades tônicas, adstringentes e depurativas. É indicado contra tensão nervosa, cuidados com a pele, especialmente as sensíveis e envelhecidas, sendo que neste caso a água de rosas também é ótima contra rugas e inflamações.

BREVE COMENTÁRIO DE 16 ESTUDOS VARIADOS, JÁ REALIZADOS NESTA ÁREA:

1)"Better than a coffee break" - Melhor do que a paradinha para o cafézinho: compara 2 grupos dentro de uma empresa, um grupo(26 empregados) que recebia 15 minutos de massagem 2 vezes por semana e outro grupo(24 empregados) que não recebia massagem mas usava uma técnica de relaxamento apenas fechando os olhos e indução para o relaxamento.

Resultados:
O grupo que recebeu massagem demonstrou uma redução no estresse e maior disposição, enquanto o outro grupo não apresentou nenhuma melhora.
Ambos grupos tiveram as ondas cerebrais, alfa e beta medidas e observou-se que no grupo que as pessoas receberam massagem estavam mais alertas.
A quantidade de hormônio do estresse encontrados na saliva foi menor no grupo que recebeu a massagem do que no outro grupo.
O grupo massageado resolvia problemas matemáticos na metade do tempo que eles levam normalmente além de terem 2 vezes menos erros do que quando eles não eram massageados. Enquanto as habilidades matemáticas do grupo que não recebeu massagem, apenas indução ao relaxamento, não houve nenhuma melhora.
E para fechar eles consideram significativo os resultados obtidos na pesquisa se considerarmos que quase 200bilhõesde dólares (estimativa de 1993) são perdidos em baixa produtividade nos Estados Unidos, considerando-se baixa produtividade, abstinências, despesas médicas diretas e planos de saúdes entre outros.

2)"Research Shows Massage Therapy Works" - Pesquisadores mostram que a terapia da massagem funciona obteve os seguintes resultados:
Estudantes de medicina da Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey que foram massageados antes de um exame, mostraram um redução significativa da ansiedade e da taxa de respiração, assim como um significativo aumento das células brancas no sangue e na atividade das células protetoras do organismo, sugerindo assim um benefício ao sistema imunológico;
Resultados preliminares sugerem que pacientes acometidos de câncer tinham menos dor e ansiedade depois de receberem massagem terapêutica no Hospital de Câncer e Instituto de Pesquisa James em Columbus-Ohio - Estados Unidos.
Mulheres que recentemente perderam seus filhos estavam menos depressivas depois de receberem massagem terapêutica, de acordo com o resultados preliminares na Universidade do Sul da Carolina.
Estudos financiados pelo Instituto Nacional de Saúde (National Institutes of Health - NIH) descobriram os benefícios da massagem no aumento do ganho de peso dos bebês com HIV e na recuperação de pacientes que passaram por cirurgias no abdômen.
Na Escola de medicina da Universidade de Miami- Instituto de Pesquisa do Toque (Touch Research Institute) - estudos demonstraram que a massagem auxilia na diminuição da pressão sanguínea em pessoas hiper-tensas, aliviando dores as dores em pessoas que sofrem de enxaqueca e melhorando a agilidade e performance nos trabalhadores de escritório

3)Massagem&Aromaterapia: Adultos expostos ao aroma do alecrim reduziram as ondas alfa e beta, sugerindo aumento na atenção e concentração. Eles também tiveram redução nos níveis de ansiedade e realizaram cálculos matemáticos com maior rapidez. Adultos expostos ao aroma de lavanda mostraram um aumento nas ondas beta sugerindo aumento de relaxamento. Eles não apenas realizaram cálculos matemáticos em menor tempo, mas também com menos erros. Fonte: Diego, M.A., Jones, N.A., Field, T., & Hernandez-Reif, M. (1998). Aromatherapy reduces anxiety and enhances EEG patterns associated with positive mood and alertness. International Journal of Neuroscience. 96, 217-224.

4)Mães adolescentes depressivas:Mães adolescentes que receberam terapia da massagem e outras que receberam terapia de relaxamento se apresentaram menos depressivas e menos ansiosas. Ambos os grupos relataram isto em seus relatórios pessoais e tais características também foram observadas pelos pesquisadores. Além disto os níveis de cortisol em ambos os grupos haviam diminuído e os níveis de seratonina haviam aumentado, indicando que os grupos estavam menos estressados e menos depressivo. Fonte: Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Massage and relaxation therapies' effects on depressed adolescent mothers. Adolescence, 31, 903-911.

5)Diabéticos: Acompanhando um mês os pais fazendo massagem em seus filhos diabéticos, o nível de glicose nas crianças diminuiu à faixa normal e observou-se também melhoria no comprimento da dieta alimentar destas crianças. A ansiedade tanto dos pais como dos filhos diminuiram. Fonte:Field, T., Hernandez-Reif, M., LaGreca A., Shaw, K., Schanberg, S., & Kuhn, C. (1997). Massage therapy lowers blood glucose levels in children with Diabetes Mellitus. Diabetes Spectrum 10, 237-239.

6)Voluntários idosos aposentados versus massagem: Voluntários idosos aposentados foram avaliados depois de massagearem crianças por um mês versus receber massagem por um mês realizada entre eles (os idoso). Os resultados foram: 1) Eles relataram menos ansiedade e menos sintomas depressivos e uma melhora no humor depois de fazer massagem nas crianças; 2)Suas pulsação diminuiram; 3)Seus níveis de cortisol diminuiram e 4)eles relataram melhora de auto-estima e melhora no estilo de vida (como por exemplo menor número de visitas ao médico e maior contato social) depois de um período de um mês.
Estes efeitos foram mais sentidos, quando ele faziam massagem nas crianças do que quando recebiam massagem dos outros idosos, sugerindo que o massagista também pode se beneficiar apenas dando massagem. Fonte:Field, T., Hernandez-Reif, M., Quintino, 0., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1998).
Elder retired volunteers benefit from giving massage therapy to infants. Journal of Applied Gerontology, 17, 229-239.

7)Desordem por estresse pós-traumático: A terapia da massagem reduziu a ansiedade, depressão e os níveis do hormônio cortisol de crianças que sobreviveram ao furação Andrew(Flórida Estados Unidados). Além disto, seus desenhos se tornaram menos depressivos. Fonte:Field, T., Seligman, S., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Alleviating posttraumatic stress in children following Hurricane Andrew. Journal of Applied Developmental Psychology, 17, 37-50.

8)Fumantes: O comportamento do desejo e ansiedade pelo ato de fumar assim como o número de cigarro foram reduzidos por meio da auto-massagem (massageando os lóbulos da orelha ou as mãos todas as vezes que a pessoa sentia vontade defumar). Fonte:Hernandez-Reif, M., Field, T., & Hart, S. (1999). Smoking cravings are reduced by self-massage. Preventive Medicine, 28, 28-32

9)Minimizando o estresse em recém nascidos: Os efeitos estressantes do cuidado intensivo no berçário são pesquisados, incluindo os efeitos do alto nível de ruído, luminosidade, frio, invasão a procedimentos(cuidados) dolorosos. As perturbações do toque foram associadas com a) Menor resposta aos sustos b)Menor necessidade de ventilação e c) Menos vezes as crianças estavam com os pulsos cerrados. Os bebês estimulados, em média, tiveram maior ganho de peso, ficam acordados e ativos por um período mais longo e tiveram melhores resultados na escala Brazelton. Fonte:Field, T. (1990). Alleviating stress in newborn infants in the intensive care unit. Perinatology, 17,1-9.

10)Dores nas costas: A terapia da massagem diminuiu as dores e melhorou a mobilidade dos pacientes. Fonte:Hernandez-Reif, M., Field, T., Krasnegor, J., Theakston, T. (In Review). Chronic low back pain was reduced and range of motion was improved with massage therapy. International Journal of Neuroscience.

11)Problemas de comportamento em crianças: Crianças na pré-escola com problemas de comportamento que receberam massagem se mostraram mais envolvidas com as atividades escolares, apresentaram menos brincadeiras solitárias e menos agressivas. Fonte: Escalona, A., Field, T., Cullen, C., Hartshorn, K., &Cruz, C. (In Review). Behavior problem preschool children benefit from massage therapy. Early Child Development and Care.

12)Massagem Pais-Bebê: Pais que fizeram massagem durante 1 mês em seus bebês diariamente por 15 minutos antes de colocá-los na cama comparados com outro grupo que não tinha esta prática, mostraram melhor interação no comportamento de suas crianças do que os pais que não mantinham esta prática. Fonte: Cullen, C., Field, T., Escalona, A., & Hartshorn, K. (In Review). Father-infants interactions are enhanced by massage therapy. Early Child Development and Care.

13)Pós-queimadura: Dez sessões de terapia de massagem levam a uma menor ansiedade, irritação, depressão e coceira em pessoa que sofreram queimadura e estão na fase de cicatrização. Fonte: Field, T., Peck, M., Hernandez-Reif, M., Stern, S., Burman, I., Krugman, S., & Ozment-Schenck, L. (In Review). Massage therapy effects on postburn scar. Journal of Burn Care and Rehabilitation

14)Terapia Sexual para Casais: Casais que massageam um ao outro, certamente têm menos ansiedade e melhoram a intimidade física. Fonte:Field, T., & Hernandez-Reif, M. (In Preparation). Couples experience better relationships when they massage each other

Aqueles que tiverem maiores interesses pelas pesquisas mencionadas podem visitar os seguintes links:

http://www.miami.edu

http://www.amtamassage.org